栗子焖白菜所需材料：栗子250克；白菜心500克；干香菇4-5朵；生姜3片；大蒜3瓣；生抽适量；老抽适量；盐适量；食用油适量；鸡精或味精适量；水或高汤适量做法步骤：1.栗子处理：将栗子剥壳，碱性菜放入锅中加入清水，建议用中火煮约10-15分钟，女人年轻待栗子变软后捞出，常吃吃去皮备用。种补若买的气养是预剥壳的栗子，可以直接。碱性菜2.白菜准备：白菜心洗净，建议切成适当大小的女人年轻段。若是常吃吃小白菜，可以直接保持整棵不切。种补3.香菇泡发：如果使用干香菇，气养提前泡发约30分钟至1小时，碱性菜泡发后切片备用。建议4.姜蒜准备：生姜切片，女人年轻大蒜切末备用。5.炒香材料：热锅凉油，加入姜片和蒜末炒香，随后加入泡发的香菇片一起翻炒，直到香菇微微变软。6.焖煮：加入准备好的栗子和白菜，翻炒均匀。接着加入适量的生抽、老抽调味，再加入少许盐，翻炒均匀。然后加入足够的水或高汤，刚好淹没食材。7.焖煮至熟：大火烧开后，转小火慢慢焖煮20-30分钟，直到白菜变软入味，汤汁略收干，栗子完全软糯。8.最后调味：根据个人口味加适量的盐和鸡精或味精，翻拌均匀后即可出锅。枸杞叶猪肝汤展开全文所需材料：猪肝200克；枸杞叶适量；生姜3片；料酒1勺；清汤或水500毫升；盐适量；白胡椒粉少许步骤：1.准备猪肝：猪肝买回后，先用清水反复冲洗干净，切成薄片，放入清水中浸泡10分钟，去腥味。2.焯水处理：锅中加水，放入切好的猪肝片，加入1勺料酒，用大火烧开后捞出，沥干水分，备用。3.准备枸杞叶：枸杞叶洗净，摘去老叶和杂质，放入清水中浸泡备用。4.煮汤底：另取锅，加入500毫升清汤或清水，放入姜片，煮沸后转小火。5.加入猪肝：将焯过水的猪肝片加入锅中，继续用小火炖煮10分钟，至猪肝变嫩。6.加入枸杞叶：将枸杞叶加入锅中，与猪肝一起炖煮，再煮10分钟，至枸杞叶变软入味。7.调味：根据个人口味加入适量盐和少许白胡椒粉，调匀即可。韭菜炒鸡蛋备菜清单：韭菜200克、鸡蛋3个、白胡椒粉半勺、蚝油半勺、猪油1大勺步骤：1、韭菜择净晾干，切成一指宽的段，根部和叶分开放2、鸡蛋加白胡椒粉打散，热锅下猪油化开，鸡蛋液煎至两面金黄铲成大块3、韭菜根先下锅翻炒20秒，再放叶子快速翻两下，鸡蛋块回锅4、全程大火，撒蚝油快速颠勺，出锅前锅边淋几滴香醋，酸香扑鼻！清炒空心菜食材：空心菜1把、蒜末、盐、猪油步骤：1、空心菜摘去老根，洗净后掐成小段，菜梗和菜叶分开放。2、热锅挖一勺猪油化开，爆香蒜末，先下菜梗大火翻炒10秒。3、再放菜叶快速翻炒至变软，加少许盐调味，全程不超过1分钟！蒜蓉蒸龙利鱼材料：龙利鱼2块；大蒜6瓣；姜片3-4片；小葱2根；料酒1汤匙；生抽1汤匙；白胡椒粉适量；盐适量；食用油适量；香菜适量步骤：1.准备龙利鱼：将龙利鱼块清洗干净，去除鱼腥味，擦干表面的水分。鱼身两面可以轻轻划几刀，便于入味。2.准备蒜蓉和姜片：大蒜剁成蒜蓉，姜切成薄片。小葱切成葱花，分成两部分，先放一部分用于蒸鱼，剩下部分可以在最后用来点缀。3.腌制龙利鱼：将鱼块放入一个盘子中，加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、适量盐和白胡椒粉，腌制10分钟左右，帮助去腥入味。4.准备蒸锅：锅中加水，烧开，准备蒸鱼的蒸锅。蒸锅的底部可以放一些姜片和葱段，防止鱼和锅底接触，避免粘锅。5.蒜蓉调味：将剁好的蒜蓉放入小碗中，加入1汤匙生抽、适量的盐和白胡椒粉，搅拌均匀备用。6.蒸制龙利鱼：将腌制好的龙利鱼块放入蒸盘中，均匀地铺上蒜蓉和姜片。将蒸盘放入蒸锅中，用中火蒸8-10分钟，具体时间根据鱼块的厚度和大小来调整。7.装盘与点缀：取出蒸好的鱼，将蒸鱼汁倒掉一些，然后淋上一些热油。可以在鱼身上撒上葱花和香菜进行点缀，增加香味。芝麻酱牛肉拌面准备食材:肥牛，葱末，姜末，蒜末，小米辣椒圈，黄瓜丝，花生米，香菜碎，白芝麻制作方法:1、将肥牛冷水下锅，加葱姜焯水煮熟后捞出2、准备料汁:碗中放入蒜末，葱末，姜末，小米辣，一勺辣椒面，一勺白芝麻淋入热油激发出香味，加一勺生抽，一勺香醋，一勺芝麻酱，一勺蚝油，适量盐和鸡精，少许白开水搅拌均匀备用3、另起锅烧水，水开下面条煮熟捞出放入碗中，加入黄瓜丝，花生米，香菜，倒入料汁搅拌均匀即可芹菜炒香干芹菜富含膳食纤维，香干含有丰富的蛋白质，这道菜清爽解腻。1.食材准备：芹菜200克、香干5片、蒜、盐、生抽、料酒各适量。2.做法步骤：芹菜洗净切段，香干切片，蒜切末。锅中烧水，加入少许盐和几滴油，放入芹菜焯水1分钟，捞出过凉水。锅中倒油，放入蒜末爆香，加入香干翻炒几下，加入料酒、生抽翻炒均匀，再加入芹菜段翻炒，加盐调味，翻炒片刻即可出锅。豆芽富含维生素C和膳食纤维，口感脆嫩。1.食材准备：豆芽300克、蒜、香菜、生抽、醋、盐、白糖、辣椒油、香油各适量。2.做法步骤：豆芽洗净，锅中烧水，放入豆芽焯水2分钟，捞出过凉水，沥干水分。蒜切末，香菜切段。将豆芽放入碗中，加入蒜末、香菜段、生抽、醋、盐、白糖、辣椒油、香油，搅拌均匀即可。多吃这些碱性菜，为您的身体注入满满的活力与营养。让茄子污视频下载从日常饮食做起，用美味滋养身心，收获健康与年轻。