龙舟赛舟时节，龙舟水一年一度的高考高考也同步到来。频仍的遇上“龙舟水”会给考生带来哪些影响？考前降雨频仍有哪些康健要点需求注意？羊城晚报采访专家解答。低温赶上旱季筑好“康健防火墙”“旱季测验要尤其留意通勤安全，做好准备也要注意防传染、顺利安全饮食。启航”广州医科年夜学从属第三病院传染科主任潘兴飞暗示，龙舟水旱季温度、高考湿度变化，遇上考生假如应答不迭时，做好准备轻易着凉、顺利伤风。启航且湿润、龙舟水低温的高考气候是各类细菌、病毒精良的遇上“造就皿”，考生要尤其留意防传染。他建议，考生应提前注意气候变化，预备好雨具避免淋雨。测验时期人流密集，为避免病毒传染和细菌“入侵”，考生应做好手部卫生，抉择性佩带口罩，竖起应答呼吸道感染病的“防火墙”。“龙舟水”的低温、湿润还会让食品更快蜕变，考生应留意饮食安全，食用新鲜、油腻的食品，不吃逾期、来历不明的食物，防止肠胃炎影响测验阐扬。喜爱低温湿润的不只有细菌和病毒，各类蚊虫也能在这种情况中“放飞自我”。潘兴飞提示，考生应预备防蚊液、抉择穿透气的长袖长裤避免蚊虫叮咬，防止传染登革热等疾病。“降雨对交通有倒霉影响，建议考生预留足够时间，只管即便早点登程去科场。”潘兴飞建议，考生途中如遇雷暴年夜风等强对流气候，应尽快阔别告白牌、棚架等姑且搭建物，严防地面坠物；防止前去地道等地势较低处，行人在积水中行走时，要留意不雅察排水井位置，避免跌落、划伤，形成伤口传染。阴雨表情低沉正念解压助调治旱季也会让情绪颠簸。“气候变化可对人的情绪孕育发生间接影响。阴雨天空气湿润、光芒较暗、视觉压制，更轻易让人堕入郁闷、沉闷、萎靡的情绪。”南边医科年夜学珠江病院精力生理科副主任医师葛鑫宇先容，阴雨气候时，户外勾当受限，有助于晋升情绪的内啡肽、多巴胺等无奈经由过程静止开释，也轻易招致情绪颠簸。此外，在阴雨气候中通勤，考生不免会碰到淋雨、湿鞋、拥堵、踩水等突发环境，进一步影响测验情绪。怎样改善情绪，加重负面情绪对测验的影响？葛鑫宇建议，起首该当做足考前预备：“考生在考前务须要掩护好准考据、文具、雨具等用品，提前计划通勤路线，防止在雨天孕育发生突发环境形成‘坏情绪’。”假如由于考前事件形成情绪低沉，可以在考前上交手机前经由过程听音乐的体式格局，让情绪可以尽快疏解，可以看看绿色动物，将留意力从“坏情绪”直达移进去，尽早进入测验状况。其次，可以经由过程改善情况来削减旱季对情绪的影响。考生可以在不影响测验的条件下开灯、开窗，保障室内空气畅通、光芒足够，让坏情绪“随风飘散”。假如紧张、焦急的环境迟迟无奈缓解、难以进入测验状况，考生可以经由过程正念解压、深呼吸的体式格局，尽快将情绪平复上去。可以用30秒到1分钟的时间举行深呼吸，吸气时在心里逐步从1默数到4，然后暂停呼吸2至4秒，再缓缓吐气，调解呼吸节拍让本身抓紧。“考前有必然的紧张情绪是正常环境，列位考生可以把糊口、进修的节拍适当抓紧，将本身的生物钟调解到最佳状况。”葛鑫宇暗示：“好情绪是测验正常阐扬的主要保障，祝列位考生金榜落款、称心如意！”