在水果家族中，原经有福相比于其他水果，常吃香蕉深受人们的香蕉现喜爱，不仅仅是人多人因为它吃起来容易，果肉软糯香甜，身体还毫无费力地就能迅速为机体拿下更多的变化营养物质，不愧是自知“水果皇后”。

下面，茄子污视频下载就来具体看看吃香蕉的常吃好处：

1、 有助于血压稳定：别看香蕉吃起来很甜，香蕉现但它也只是人多人中血糖生成指数的水果，对于病情稳定的身体糖尿病患者，加餐或者餐前适量吃香蕉，变化可为机体提供能量。自知

尤其在低血糖时，吃香蕉能够迅速为机体补充热量，继而缓解心悸、心慌、头晕、头痛、出虚汗、手抖、晕眩等身体不适。另对于高血压患者，香蕉的优势则在于其中的钾。

每百克香蕉中富含250mg左右的钾，虽然比不上豆类，但在水果中已经非常难得了，高血压患者食用富含钾的香蕉，具有稳定维持机体能量代谢、调节神经-肌肉组织、稳定血压等作用。

2、 降低肌肉紧张性：众所周知，香蕉是运动员们的必备水果，其原因除了香蕉富含碳水化合物以外，还有香蕉中的钾含量，它对于运动员而言，能够避免运动员过量出汗，从而流失较多的钾。

此时，吃香蕉既能为机体补钾，还能够维持神经肌肉的正常功能，降低心肌紧张性，并维持心脏的功能。当然，即使你没有运动员那么高强度的锻炼，在运动过后也可以适量吃点香蕉，有助于机体恢复能量，释放葡萄糖。

3、 缓解焦虑感：在这个生活节奏快，压力大的社会，抗压能力差或不断给自己施加压力的人，往往会伴随着不同程度的焦虑感。若你也有这种消极情绪，不妨经常吃点香蕉。

一方面香蕉本就是甜甜的水果，而糖就可以让人感到快乐。另一方面，香蕉中丰富的维生素B族（维生素B5、维生素B6），以及多种微量元素，再加上5-羟色胺、多巴胺等“快乐成分”的加持，都能够进一步帮助大家减轻焦虑，缓解神经紧张感。

4、 抗炎：炎症是一种“慢性病”，若人长期处于这种应激的状态下，更易增加体内激素释放，产生较多的促炎症因子，在这里香蕉中的多酚类物质可以帮上忙。

有研究发现，香蕉中的多酚类物质，有助于降低炎症反应以及身体代谢的损伤。

并且，爱吃甜食的人，香蕉皮处于“黑点”状态时，往往甜度是最高的哦。