上周日晨起时，发明服腹涨如鼓的配方窒息感让我瞬间清醒——久坐加班、外卖宵夜的享太“报应”终究还是来了。

翻遍药箱找不到开`塞`露的时肚绝望时刻，想起抽屉角落那瓶香油。清空

之前有次按老方子调了杯香油盐水，没想到喝完不到一小时，发明服肚子竟像溪流般舒畅起来。配方很快就去厕所了。享太

香油盐水

食材（1人份）

• 纯芝麻香油5ml（约1勺）
• 天然海盐1g（约1/5勺）
• 温开水200ml

做法
1️⃣ 黄金比例：将香油与盐倒入玻璃杯，先加50ml温水搅拌至乳化（呈现浅金色乳液状）；
2️⃣ 温度掌控：续入剩余温水调匀，清空水温以手背试温不烫为宜；
3️⃣ 饮用时辰：晨起空腹或睡前2小时饮用最佳，太舒忌大口猛灌，发明服小口慢啜更利吸收。配方

我曾在连续三天外卖宵夜后尝试过，真的太舒服了，上厕所顺畅真是人生一大快事！

但需清醒认知：它更像“肠道润滑剂”，而非“强力清洁剂”。

进阶版搭配

• 加班救急版：香油增至8ml，加1g姜粉；
• 温和版：盐减半，兑入半勺蜂蜜增加润滑度；
• 预防性饮用：每周2次作为肠`道保养，比例调整为3ml香油+0.5g盐。

小贴士

1. 优选冷压芝麻油，高温精炼油易产生反式脂肪酸；
2. 盐为天然盐最好，碘盐可能削弱润·滑作用；
3. 搅拌后要趁热喝下。

《食宪鸿秘》有云：“治未病`之病，食养为上。”

这杯传承千年的香油盐水，用最朴素的智慧诠释着东方养生之道——

无需轰轰烈烈的“排·毒”，只要给予身体恰到好处的温柔助力。

我是朱朱，90后广东人，在四川婆婆的辣椒罐和妈妈的汤煲之间找平衡。记录让全家抢饭碗的家常菜，分享南北混搭的厨房智慧。